Διαχειρίζεσαι την ένταση
Αναγνωρίζεις έγκαιρα την πίεση και χρησιμοποιείς απλές πρακτικές αποφόρτισης.
Εκπαίδευση στο Coaching, το NLP και την Ανθρώπινη Ανάπτυξη για προσωπική και επαγγελματική εξέλιξη.
Η Ακαδημία
Εξερεύνησε
Επικοινωνία
Εκπαίδευση στο Coaching, το NLP και την Ανθρώπινη Ανάπτυξη για προσωπική και επαγγελματική εξέλιξη.
Η Ακαδημία
Εξερεύνησε
Επικοινωνία
ΠΡΑΚΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ
Μάθε πρακτικούς τρόπους να διαχειρίζεσαι το καθημερινό στρες, να περιορίζεις την υπερανάλυση, να αντιμετωπίζεις την αναβλητικότητα και να αποκτήσεις περισσότερο έλεγχο στις καθημερινές σου επιλογές.
Δήλωσε συμμετοχήΜΗΠΩΣ ΣΟΥ ΑΚΟΥΓΕΤΑΙ ΓΝΩΡΙΜΟ;
Υποχρεώσεις, σκέψεις και εκκρεμότητες συσσωρεύονται. Και η ηρεμία μοιάζει να αναβάλλεται για «όταν τελειώσουν όλα».
Το μυαλό συνεχίζει να σκέφτεται ακόμη και την ώρα της ξεκούρασης.
Το καθημερινό στρες και η πίεση αφήνουν ελάχιστο χώρο για ανάσα.
Η υπερανάλυση κάνει ακόμη και απλές αποφάσεις πιο δύσκολες.
Σημαντικές εκκρεμότητες μετατίθενται συνεχώς για αργότερα.
Δεν χρειάζεται να εξαφανιστούν όλες οι υποχρεώσεις για να αρχίσεις να ζεις με περισσότερη ηρεμία.
ΤΙ ΘΑ ΕΞΑΣΚΗΘΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ
Δεν πρόκειται για άλλη μία διάλεξη που απλώς ακούς. Σε κάθε συνάντηση δουλεύεις πάνω σε πραγματικές καταστάσεις.
Αναγνωρίζεις έγκαιρα την πίεση και χρησιμοποιείς απλές πρακτικές αποφόρτισης.
Ξεχωρίζεις τις χρήσιμες σκέψεις από την επαναλαμβανόμενη ανησυχία.
Μετατρέπεις τις εκκρεμότητες σε μικρές και εφαρμόσιμες κινήσεις.
Δίνεις περισσότερο χώρο σε όσα έχουν πραγματικά σημασία για σένα.
Εξασκείσαι σε απλά, προσωπικά όρια χωρίς περιττή αυστηρότητα.
Σχεδιάζεις μια καθημερινότητα με περισσότερο χώρο για δράση και ξεκούραση.
ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ
Τέσσερις εβδομάδες πρακτικής εξάσκησης, με εργαλεία που μπορείς να χρησιμοποιείς στον δικό σου ρυθμό.
ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤΟΝ ΚΥΚΛΟ ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ
€29
ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Τέσσερις ζωντανές συναντήσεις, με απλή θεωρία και βιωματική εφαρμογή.
Θα αναγνωρίσουμε τι αυξάνει το στρες μέσα στην ημέρα, πώς εμφανίζεται στο σώμα και στις σκέψεις μας και πώς μπορούμε να αποφορτιζόμαστε. Θα εξασκηθούμε σε απλές τεχνικές γείωσης, χαλάρωσης και επιστροφής στο παρόν.
Θα εξερευνήσουμε γιατί το μυαλό εγκλωβίζεται σε διαρκείς σκέψεις, ανησυχίες και υποθετικά σενάρια. Θα μάθουμε να ξεχωρίζουμε τα γεγονότα από τις ερμηνείες και να στρέφουμε την προσοχή μας σε όσα μπορούμε πραγματικά να επηρεάσουμε.
Θα δούμε τι κρύβεται πίσω από την αναβλητικότητα, την τελειομανία και τη δυσκολία να ξεκινήσουμε. Θα μετατρέψουμε μια πραγματική εκκρεμότητα σε μικρά, ξεκάθαρα βήματα και θα δημιουργήσουμε ένα απλό σχέδιο δράσης.
Θα συνδυάσουμε όσα μάθαμε για το στρες, τις σκέψεις και τη δράση με τις προσωπικές μας προτεραιότητες. Θα δουλέψουμε πάνω στον χρόνο, στα όρια και στην ξεκούραση, σχεδιάζοντας μια ρεαλιστική καθημερινή ρουτίνα.
ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ
Κρατάμε το πρόγραμμα λιτό και πρακτικό, χωρίς να προσθέτουμε επιπλέον φόρτο στην καθημερινότητά σου.
75 λεπτά η καθεμία, μέσω Zoom, με πρακτικές ασκήσεις και ερωτήσεις.
Χρήσιμα φύλλα εργασίας για προσωπικό αναστοχασμό και εφαρμογή.
Απλές πρακτικές που μπορείς να εφαρμόζεις στην καθημερινότητά σου.
Ένα απλό σχέδιο συνέχειας μετά τις τέσσερις συναντήσεις.
ΓΙΑ ΠΟΙΟΥΣ ΕΙΝΑΙ
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε ενήλικες που επιθυμούν πρακτικές δεξιότητες για τη διαχείριση του καθημερινού στρες, των ανησυχιών και των δυσκολιών στην ανάληψη δράσης. Δεν χρειάζεται προηγούμενη γνώση.
Δεν απαιτείται να μοιραστείς προσωπικές εμπειρίες με την ομάδα. Μπορείς να συμμετέχεις στις ασκήσεις ατομικά.
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Οι βασικές πληροφορίες για να αποφασίσεις αν αυτό το πρόγραμμα είναι για σένα.
Όχι. Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για ενήλικες χωρίς προαπαιτούμενες γνώσεις coaching ή ψυχολογίας.
Τις Τετάρτες 13, 20, 27 Ιανουαρίου και 3 Φεβρουαρίου 2027, από τις 19:30 έως τις 20:45, ώρα Ελλάδας και Κύπρου, ζωντανά μέσω Zoom.
Όχι. Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν ατομικά. Η συμμετοχή στη συζήτηση είναι προαιρετική.
Και τις τέσσερις ζωντανές online συναντήσεις, το εκπαιδευτικό workbook, σύντομες ασκήσεις αποφόρτισης και το προσωπικό πλάνο 21 ημερών.
Όχι. Πρόκειται για εκπαιδευτικό πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης και διαχείρισης του καθημερινού στρες. Δεν αντικαθιστά ιατρική φροντίδα, ψυχοθεραπεία ή εξατομικευμένη αξιολόγηση από ειδικό ψυχικής υγείας.
ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ
Τέσσερις εβδομάδες πρακτικής εξάσκησης, με εργαλεία που μπορείς να χρησιμοποιείς στον δικό σου ρυθμό.
ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤΟΝ ΚΥΚΛΟ ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ
€29
Προσωπική Ανάπτυξη
Επαγγελματική Εκπαίδευση
Εταιρικές Εκπαιδεύσεις
Personal Coaching
[email protected]
+35722044995
Κεντρικά Γραφεία Λευκωσία